Dieta, białko, ja bym raczej spekulował między glutaminą a BCAA, HMB sobie odpuść! Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!! Doradca w dziale Suplementacja
aha jeszcze jedno, moze lepiej jest brac pyruvate albo citrate kreatyny z olimpu ??? duzo lepsze efekty jak monohydrate?? ogólnie co na mase, aha jak bym nie bral kreatyny to lepiej bcaa niz glutamine ?? bo ktos taki pisal wyzej W kupie siła !!!:)
na codzien raczej siedzacy tryb zycia , dieta ani na plus ani minus kcal , dokladam co tydzien zaledwie 2,5 % ciezarow , aeroby po 35min przed nimi bcaa, 0 alkoholu tylko obawiama sie dalszych spadkow sily, to normalne, ze sila tak spada przy redukcji , czy powinna stac w miejscu ?
aminki rano :) bcaa teraz są te nowe olimpa jak się nie myle chyba że sucha masa z redukcią to thermo spid olimpa ja robie teraz cykl na storm +no xploud+ thermo spid +arginina na stawy +BIALKO ALE JA biało szamie z bananem na noc raz dziennie przez cały rok , a dlaczego takie połączenie staki +spalacz bo mi nie zależy aż tak na rozmiarach bo [...]
Nigdy nie byłem małym Rekinem. kreta,hmb,bcaa,wapń,cynk,magnez,comlex vitB,na podtrzymanie masy,bo siła to efekt uboczny,będzie jaka będzie.Po cyklu zawsze są spadki,ale można przeciwdziałać katabolizmowi+dieta na+ Ale czubaki jak ten wyżej nie wie o co chodzi,bierzmy wszystko,ale z glową.
BCAA- bardzo dobrze dorzuć do tego jakieś węglowodany(carbo) po treningu żeby zapobiec katabolizmowi i na początek wystarczy. Na razie nie ma sensu dawać kreatyny.. jeszcze z tym zdążysz. Kreatynę lepiej przy trochę większym stażu, dopiero gdy zauważysz że przestaje iść siła
[...] tygodnia, a dokladniej do piatku. Od Czwartku zaczalem natomiast brac t-bol'a. W sumie zuzylem 1,5 opakowania. Z dodatkowych supli bralem tylko witaminy, mineraly, bcaa+glutamina, omega, czosnek oraz cycle assist PH mozna juz odczuc w 2 tyg, a pozniej wraz z kolejnym tygodniem efekty i odczucia sa coraz lepsze! Od 4 tyg pompa byla [...]
[...] już wcześniej suplementy - monohydrant kreatyny/ kre alk/ cm3 7) stosowane wcześniej spalacze - brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od - białko/bcaa 9) ilość dni wolnych od kreatyny - 60 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) 11)przewidziane finanse na [...]
[...] 178 4) staż treningowy -6lat 5) cel cyklu -siła 6) stosowane już wcześniej suplementy - shock,storm,horse power,nano vapor,super pump,monohydranty,białka,zma,tribuactiv B6,bcaa,glutaminy. 7) stosowane wcześniej spalacze- nie 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od-nie 9) ilość dni wolnych od kreatyny-pół roku napewno 10) [...]
[...] jedna pucha dokup druga puche albo 300 g mono. DT rano mono przed treningiem CP po treningu najlepiej carbo na uzupelnienie glikogenu ale jak nie masz to mozesz moim zdaniem wziasc bcaa i gainera vitala bialko w zaleznosci od braków w diecie tego gainera takze w zalkeznosci od braków w dioecie miedzy posilkami choc mozesz dodac do posiłku.
Przed treningiem BCAA a po treingu Glutaminę - lub na odwrót! Leniwy Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!!
BCAA Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!! Doradca w dziale Suplementacja
[...] g owsianych + oliwa 2 100 g ryzu białego + ok 150 g kurczaka + orzechy+ warzywa porcja białka 40 g + mleko 3 100 g ryzu + 150 g kurczaka + oliwa TRENING (po 50 g wegli + bcaa 10g) 30 min poźniej 50 g białka 4 100 g ryzu + 200 g kurczaka+ warzywa 5 200 g twarogu + oliwa 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: split 4 dni 9. [...]
apokalipasa kupie bcaa extra 500 kg wydaje mi sie ze połaczone z cp da efekty narazie jeszcze nie cwicze planem siłowym boje sie o stawy ale mysle ze cwiczac klate 2 razy w tygodniu to siła na płaskie pujdzie do góry
2) wiek - 18 lat 3) waga/wzrost - 172/66 4) staż treningowy - ponad rok 5) cel cyklu - siła 6) stosowane już wcześniej suplementy - kreatyna, bcaa, mass xxl 7) stosowane wcześniej spalacze - brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od - brak 9) ilość dni wolnych od kreatyny - ponad 60 jest na pewno 11)przewidziane finanse na cykl [...]